レンジで簡単♪ホワイトソースの作り方

レンジで簡単♪ホワイトソースの作り方（ってタイトルだから）

を松友のなちゅちゃんから教えてもらったんでメモメモ...φ(._.*)y-。o0してくださいよ

ってσ(^_^)アタシか

ホワイトソースの作り方

先に牛乳300CCをレンジで2分加熱しておく

小麦粉＆バター各大さじ1.5をラップなしで２分加熱→出してすぐよく混ぜる

混ぜたものに先の牛乳をすぐ入れてまたすぐよく混ぜる

再びレンジで3分加熱(ラップなし)してよく混ぜる(途中止めてで2回くらい混ぜるとよりなめらかに)

(._.)φ メモしてくださいよ～って2度も言いました（笑）

これで･･･

簡単ラザニアのホワイトソースはハインツの缶を買わないで済みそうです

実は簡単に本格的なミートソースを作っていたりするんですけど･･･本格的って自分で言うな～

手順を写メ撮るのが面倒だったりするぅ～

そのうち頑張ります

スパゲティグラタン

ベシャメルソースを使ったグラタンとかドリアとかラザニアとか･･･

もうそれはそれは私の大好きなお料理だったりしますが

実はすごーーーーっく太ります

気を付けて下さいよ～

(≧◇≦)エーーー!

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きっと欲しいものみつかりますよ♪ネットショッピング→姫のお買い物

なんでだよ、やまぴー。

実はわたくし（ってほどじゃない）

去年の7月から週に3日歩き始め

今年の3月から週に2度HIOPHOPに通っていて

何の為？痩せる為（爆）

ニア風

仕事がデスクワークのせいなのか、元々が肥満なのか、いやいや食べすぎなのか･･･

全然痩せない

歩き始めてから2度目の健康診断が9月にあって、体重は3.5kg落ちてましたけど、1年に3.5ｋｇじゃ誰も気付きませんよ、ミクロの世界で

近所の人がこの夏から歩き始めたんだけど、現在マイナス8kgだって

たった2ヶ月でマイナス8kg。

σ(^_^)アタシもう1年半も歩き続け踊り続けマイナス3.5kg

凹むわ･･･

でも最初は全然むりむりぃ～で悲惨だったHIPHOPも最近は楽しくなってきてもっとうまく踊れるようになりたいと思ってきました

ワン！で動き出すダンスしか習った事ないから、ワンエンツーエン･･･っで、エンから動き出すステップが全然体に馴染まなくて目で見て、頭で理解して、体が･･･う、動かない（爆）

でも頑張る～

で、最近は歌見ても踊っている動きを見てしまって、この前のHEYHEYHEYのやまぴーのlovelessの踊りが、習っている先生の踊りっぽかったんで、いや、カッコよく踊るなやまぴー

って松ケンブログで喋ったら･･･世間のひじょーに厳しいご意見が。。。（笑）

つまりは『まだまだだな、やまぴー』って感じでした

げーーーーっ

そっかなー･･･そんなにぎこちないかなー・・・ﾋﾟﾖｯ

私には何かやまぴーに異変が起こっているんじゃないかと思うくらい素敵に見えるんだけど･･･うふふっ(*゜v゜*)

で、一昨日のMステ

懲りずに載せる

こそこそ見て踊りの練習してます（笑）

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「お肉」☆ポークジンジャー(*^^*)

ポークジンジャー豚肉の生姜焼き（笑）

リンゴ風味の甘酸っぱいたれがおいしい

スープはレタスの卵とじ

レタスの卵とじスープ

グリーンサラダ

ドレッシングは「酢：オリーブオイル：塩ちびっと」の組み合わせでさっぱりと。

そして･･･

究極♪

やっぱボジョレー♪

￥4,800だって♪

一緒に飲もうよ～青木君

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