レンジで簡単♪ホワイトソースの作り方

レンジで簡単♪ホワイトソースの作り方(ってタイトルだからpapersweat01

を松友のなちゅちゃんから教えてもらったんでメモメモ...φ(._.*)y-。o0してくださいよwink

ってσ(^_^)アタシかcoldsweats01

restaurantshineホワイトソースの作り方restaurantshine

tulip先に牛乳300CCをレンジで2分加熱しておく

tulip小麦粉&バター各大さじ1.5をラップなしで2分加熱→出してすぐよく混ぜる

tulip混ぜたものに先の牛乳をすぐ入れてまたすぐよく混ぜる

tulip再びレンジで3分加熱(ラップなし)してよく混ぜる(途中止めてで2回くらい混ぜるとよりなめらかに)

(._.)φ メモしてくださいよ~noteって2度も言いました(笑)

これで・・・

clover簡単ラザニアのホワイトソースはハインツの缶を買わないで済みそうですbleah

実は簡単に本格的なミートソースを作っていたりするんですけど・・・本格的って自分で言うな~impact

手順を写メ撮るのが面倒だったりするぅ~sweat01sweat01sweat01

そのうち頑張りますchickchickchick

cloverスパゲティグラタン

Photo

ベシャメルソースを使ったグラタンとかドリアとかラザニアとか・・・heart01

もうそれはそれは私の大好きなお料理だったりしますがshineshineshine

実はすごーーーーっく太りますsweat02

気を付けて下さいよ~paper

(≧◇≦)エーーー!

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なんでだよ、やまぴー。

実はわたくし(ってほどじゃないcoldsweats01

去年の7月から週に3日歩き始めrun

今年の3月から週に2度HIOPHOPnoteに通っていてshine

何の為?soon痩せる為(爆)

ニア風flair

仕事がデスクワークのせいなのか、元々が肥満なのか、いやいや食べすぎなのか・・・fullpig

全然痩せないsweat01sweat01

歩き始めてから2度目の健康診断が9月にあって、体重は3.5kg落ちてましたけど、1年に3.5kgじゃ誰も気付きませんよ、ミクロの世界でwobbly

近所の人がこの夏から歩き始めたんだけど、現在マイナス8kgだってup

たった2ヶ月でマイナス8kg。

σ(^_^)アタシもう1年半も歩き続け踊り続けマイナス3.5kgdowndowndown

凹むわ・・・sad

でも最初は全然むりむりぃ~で悲惨だったHIPHOPも最近は楽しくなってきてもっとうまく踊れるようになりたいと思ってきましたgood

ワン!で動き出すダンスしか習った事ないから、ワンエンツーエン・・・っで、エンから動き出すステップが全然体に馴染まなくて目で見て、頭で理解して、体が・・・う、動かない(爆)

でも頑張る~happy01

で、最近は歌見ても踊っている動きを見てしまって、この前のHEYHEYHEYのやまぴーのlovelessの踊りが、習っている先生の踊りっぽかったんで、いや、カッコよく踊るなやまぴーlovely

って松ケンブログで喋ったら・・・世間のひじょーに厳しいご意見が。。。(笑)

つまりは『まだまだだな、やまぴー』って感じでしたsweat02

げーーーーっsweat01sweat01sweat01

そっかなー・・・そんなにぎこちないかなー・・・chickchickchickピヨッ

私には何かやまぴーに異変が起こっているんじゃないかと思うくらい素敵に見えるんだけど・・・heart02うふふっ(*゜v゜*)

で、一昨日のMステgood

懲りずに載せるbleah

こそこそ見て踊りの練習してます(笑)

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「お肉」☆ポークジンジャー(*^^*)

cloverポークジンジャーsoon豚肉の生姜焼き(笑)

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heart01リンゴ風味の甘酸っぱいたれがおいしいheart01

cloverスープはレタスの卵とじ

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cloverレタスの卵とじスープ

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cloverグリーンサラダ

ドレッシングは「酢:オリーブオイル:塩ちびっと」の組み合わせでさっぱりと。

そして・・・

究極♪

やっぱボジョレー♪

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¥4,800だって♪

一緒に飲もうよ~青木君lovely

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